Søvnproblemer
Søvnproblemer er et udbredt problem i Danmark. Der behøver ikke ligge sygdom til grund for en dårlig søvnoplevelse og i langt de fleste tilfælde er det muligt at forbedre søvnen uden medicin. Det meste sovemedicin er vanedannende og kan være ganske svært at ophøre med, hvis man har indtaget det gennem længere tid. Derfor skal man være varsom med at opstarte et fast forbrug.
Psykiatrifonden har udarbejdet 10 gode søvnråd, som du kan læse mere om her: 10 gode søvnråd
Formår du ikke, trods målrettet efterlevelse af disse råd, at opnå en tilfredsstillende søvn, kan du søge læge mhp videre undersøgelse.
Inden du besøger lægen er det en god idé at udfylde et søvnskema gennem minimum 2-3 uger. Du kan finde et søvnskema her: Søvnskema